Czym jest stres i jak go rozpoznać?

Obserwacja ciała, zwiększająca świadomość i sprowadzająca do bycia TU i TERAZ.

Medytacja – trening mózgu, pozwalający na świadome życie, redukcję lęku i zwiększenie koncentracji.

Ćwiczenia fizyczne i oddechowe, zwiększające świadomość i odporność na stres.

Relaksacje: trening autogenny Schultza, trening Jacobsona i inne.

 Jak oddechem i prostymi ćwiczeniami pobudzić część nerwu błędnego, odpowiedzialną za powrót do stanu rozluźnienia i zaangażowania społecznego.