Agenda szkolenia
- Zarządzanie energią własną i zespołu w miejscu pracy
- Podstawowe potrzeby ludzi na drodze do dobrostanu – czym jest energia własna, jej znaczenie i zarządzanie nią w miejscu pracy
- Zmiana sposobu myślenia o wydajności – energia a nie czas, czyli znaczenie zarządzania zadaniami a nie czasem pracy
- Mity na temat efektywności, czyli cała prawda o wielozadaniowości
- Zmęczenie, zabieganie i wypalenie zawodowe oraz ich konsekwencje dla psychiki pracowników i efektywności pracy
- Konsekwencje nieumiejętnego zarządzania energią własną i zespołu, jakie to ma przełożenie na indywidualne i zespołowe osiągnięcia
- Nowe sposoby pracy: 4 podstawowe potrzeby energetyczne oraz 4 kwadranty energii
- Autodiagnoza 4 poziomów energetycznych oraz zdrowe i szkodliwe nawyki wpływające na poziom energii dobowej
- Równowaga – zarządzanie energią fizyczną (zdrowie, ruch, dieta, sen, relaks)
- Ciało jako doskonały transporter zasilający mózg – optymalizowanie energii na poziomie fizycznym
- Podnoszenie aktywności i niwelowanie pasywności poprzez nawyki żywieniowe, nawyki związane z rutyną snu, aktywność fizyczna i relaks
- Co można zrobić w miejscu pracy dla poprawy formy fizycznej – rozwiązania na poziomie indywidualnym, zarządczym i organizacyjnym
- Wypracowanie Planu Zarządzania Energią Fizyczną
- Bezpieczeństwo – zarządzanie energią emocjonalną (radzenie sobie z emocjami)
- Emocje pozytywne i negatywne oraz silne i słabe – optymalizowanie energii na poziomie emocjonalnym
- Najważniejsza potrzeba emocjonalna człowieka – docenianie
- Energia pochodząca z emocji
- Rozładowanie emocji czy ich tłumienie? – co jest lepsze dla nas i otoczenia
- „Dyrektor do spraw energetycznych” – czyli leader świadomy emocji w swoim zespole i świadomie nimi zarządzający
- Budowanie zwinności emocjonalnej w czasach VUCA
- Wypracowanie Planu Zarządzania Energią Emocjonalną
- Samorealizacja – zarządzanie energią umysłową (koncentracja, uważność, skupienie)
- Czym jest energia umysłowa? – optymalizowanie energii na poziomie umysłowym
- Skupienie i uważność – towar deficytowy
- Mit wielozadaniowości – antidotum skupianie uwagi na priorytetach z uwzględnieniem dobowej wydajności pracy
- Sposoby na unikanie wewnętrznych rozpraszaczy uwagi – obserwacja monologu wewnętrznego oraz schematów myślowych
- Sposoby na unikanie zewnętrznych rozpraszaczy uwagi i pozbycie się efektu piły – wskazanie dobrych praktyk
- Wypracowanie Planu Zarządzania Energią Umysłową
- Znaczenie/Wartość – zarządzanie energią duchową (zachowanie spójności z własnymi wartościami i wyborami)
- Optymalizowanie energii na poziomie wartości życiowych
- Spójność wartości osobistych z misją i wizją organizacji
- Samopoznanie – szansa na mądre i świadome wybory – co daje mi najwięcej satysfakcji w mojej pracy
- Jak wzmacniać poczucie sensu tego co robię?
- Wypracowanie Planu Zarządzania Energią Duchową.