MODUŁ 1: Wprowadzenie do skutecznego zarządzania własną energią, energia fizyczna

1. Świat VUCA i konsekwencje, jakie ze sobą niesie
2. Holistyczne spojrzenie na zdrowie: ciało, umysł i emocje
3. 4 sfery działania w zarządzaniu własną energią
4. Co nas "rozładowuje" i jak się "ładować"?
5. Jak zadbać o obszar energii fizycznej?

MODUŁ 2: Zarządzanie energią umysłową – koncentracja, uważność, skupienie

1. 4 źródła zasilania energią – przypomnienie
2. W jakich warunkach funkcjonuje nasz umysł?
3. Skutki przeciążenia informacyjnego
4. Multitasking
5. Nadmiar bodźców a zdrowie psychiczne
6. Jak zadbać o swój umysł?
7. Techniki wspierające koncentrację i produktywność

MODUŁ 3: Zarządzanie energią emocjonalną i duchową

1. Emocje w pracy
2. 4 strefy emocji
3. Emocje – jak je zauważać, nazywać?
4. Słownik emocji
5. Energia duchowa